به نقل از «همشهری آنلاین»

۷ رفتار ظریف افرادی که در زندگی ناراضی هستند، اما آن را به‌ خوبی پنهان می‌کنند

تاریخ انتشار: ۳۰ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۸۶۹۶۳

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، در این مطلب ۷ رفتار ظریف کسانی را که ممکن است در زندگی ناراضی باشند اما آن را به خوبی پنهان می کنند بشناسید.

۱) آنها اغلب شاد و خوشحال به نظر می‌رسند
آنهایی که پنهانی ناراضی هستند، اغلب این ناراحتی را با شاد و صمیمی بودن بیش از حد جبران می کنند. این افراد شوخی می کنند، گفتگوها را هدایت می کنند و به نظر می رسد همیشه روحیه بالایی دارند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما هدف آنها از این کارها چیست؟ برای منحرف کردن توجه از آشفتگی درونی‌شان، در ظاهر شادی می‌کنند تا افراد را از پرسیدن سوالات زیاد باز دارند. با این حال، به یاد داشته باشید، یک نمای بیرونی پر جنب و جوش همیشه یک فضای داخلی پر جنب و جوش را منعکس نمی کند. گاهی اوقات، این فقط یک نقاب است که غم را در زیر پنهان می کند.

۲) همیشه مشغول هستند
گاهی اوقات، فعالیت دائمی نشانه بهره‌وری نیست. این یک فریاد ظریف برای کمک از کسی است که با شیاطین درونی خود دست و پنجه نرم می کند.

۳) بیش از حد سخاوتمندند
گاهی اوقات، سخاوت بیش از حد به معنای مهربان بودن نیست. همچنین می تواند نشانه ظریفی از مبارزه با شادی شخصی باشد و از خودگذشتگی به عنوان عاملی برای حواس پرتی استفاده می کند.

۱۱ ویژگی درونی افرادی که عزت نفس پایین دارند

۴) کمال‌گرا هستند
کمال گرایی تا حدی می تواند یک ویژگی مثبت باشد. این نشان دهنده فداکاری، توجه به جزئیات و تعهد به انجام بهترین کار ممکن است.

افرادی که در درون ناراحت هستند، اغلب استانداردهای غیرواقعی بالایی را برای خود تعیین می کنند. آنها دائماً برای کمال تلاش می کنند و حتی با بهترین تلاش خود احساس نارضایتی می کنند. چرا؟ زیرا هر کاستی را بازتابی از ارزش خود می دانند. این نیاز بی وقفه به کامل بودن می تواند یک مکانیسم دفاعی باشد، تلاشی برای اثبات شایستگی آنها برای شادی یا عشق. بنابراین در حالی که ممکن است کمال‌گرایی در ظاهر یک ویژگی ستودنی به نظر برسد، می تواند ناراحتی عمیقی را در زیر پنهان کند.

۵) الگوهای خواب نامنظم دارند
خواب بیش از آنچه تصور می کنیم با سلامت عاطفی ما مرتبط است. کسانی که به طور پنهانی ناراضی هستند اغلب در خواب راحت شبانه مشکل دارند. آن‌ها ممکن است از بی‌خوابی رنج ببرند و در طول شب ذهن‌شان پر از نگرانی و اضطراب باشد. یا ممکن است بیش از حد بخوابند تا از واقعیت خود فرار کنند، تا در قلمرو رویاها استراحت کنند.

مطالعه ای که در Sleep Medicine Reviews منتشر شد، ارتباط قوی بین اختلالات خواب و اختلالات افسردگی را نشان داد.

۶) به ندرت نیازها یا عواطف شخصی خود را بیان می‌کنند
آنها ممکن است به دلیل اولویت دادن به احساسات خود احساس گناه یا خودخواهی کنند، یا ممکن است از اینکه سربار دیگران باشند، بترسند. بنابراین، آنها احساسات خود را سرکوب می کنند و وانمود می کنند که همه چیز خوب است، حتی اگر اینطور نیست.

اما این سرکوب عاطفی می تواند تلفات سنگینی داشته باشد. این می تواند منجر به افزایش استرس، اضطراب، و عمیق تر شدن احساس تنهایی و انزوا شود. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که هر کس حق دارد احساسات و نیازهای خود را بیان کند. انجام این کار نشانه ضعف نیست، بلکه گامی به سوی شفا و شادی است.

گوش دادن و تصدیق این احساسات سرکوب شده می تواند کلید کمک به کسی باشد که از مخفیگاه خارج شود و با ناراحتی پنهان خود مقابله کند.

۶ عادت روزانه افرادی که در دوران بازنشستگی هم موفق هستند

حرکت رو به جلو

اگر خودتان یا فردی را می شناسید که این خصوصیات را دارد، مهم است که بدانید اشکالی ندارد. اعتراف به ناراحتی، به ویژه زمانی که در زیر لایه‌های تظاهر پنهان شده باشد، اولین قدم به سوی بهبودی است. ممکن است دلهره آور به نظر برسد، اما سفری است که ارزش انجام آن را دارد.

با خودآگاهی و تلاش آگاهانه می توان این رفتارها را درک کرد و به آنها پرداخت. شروع به شناخت این علائم در تعاملات خود کنید. به احساسات و واکنش های خود توجه کنید. از خود بپرسید - آیا من واقعاً راضی هستم یا ناراحتی خود را پنهان می کنم؟ آیا من با دیگران و مهمتر از همه با خودم صادق هستم؟

تحول یک شبه اتفاق نمی افتد. این یک روند تدریجی است. و اشکالی ندارد که در طول مسیر به دنبال کمک باشید. نکته کلیدی این است که هنگام پیمایش در این مسیر با خود صبور و مهربان باشید. هر قدم کوچک به سوی اصالت و عشق به خود یک پیروزی مهم است.

با تصدیق و پرداختن به ناراحتی پنهان خود، راه را برای شادی و رضایت واقعی هموار می کنیم. ما به خود اجازه می‌دهیم با دیگران ارتباط عمیق‌تری داشته باشیم و زندگی غنی‌تر و معتبرتری را تجربه کنیم.

کد خبر 833480 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خبر مهم مهارت‌ها فرد مهارت‌های زندگی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: خبر مهم مهارت ها فرد مهارت های زندگی بیش از حد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۸۶۹۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نسل Z از نگاه اکونومیست/ چرا نباید نگران این جوانان بود؟

به گزارش خبرآنلاین ،یک نسل گسترده از جوانان در حال شکل گیری است. به طور جهانی، حدود ۲ میلیارد نفر بین سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲ متولد شده‌اند و جزء "نسل Z" هستند. در آمریکا و بریتانیا، این گروه یک پنجم از جمعیت را تشکیل می‌دهند که با جمعیت بومرها رقابت می‌کنند؛ در حالی که در هند و نیجریه، جوانان به طور قابل توجهی بیشتر از سالخوردگان هستند. برای هر نسل، یک روایت ساده وجود دارد: بومرها مقارن با فراوانی پساجنگ و میلنیال‌ها همزمان با تجربه بحران مالی سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۰۹. برای نسل Z، دیدگاه متداول این است که گوشی‌های هوشمند آن‌ها را ناراحت کرده و آینده‌ی تلخ‌تری را پیش روی آن‌ها قرار داده است.

در جوامع غربی، بیشتر مردم معتقدند که کودکان امروزی نسبت به والدینشان در گذشته، شانس بهتری در زندگی نخواهند داشت. جوانان نیز از مسائلی مثل مشکلات در خرید مسکن و تغییرات آب و هوایی نگرانند. علمای اجتماع نگران هستند که نسل Z، که بیشترین زمان خود را در فضای مجازی سپری کرده‌اند، اکنون تحت تأثیر اضطراب و افسردگی قرار دارند. برخی سیاستمداران در آمریکا و بریتانیا به ممنوعیت استفاده از گوشی‌های هوشمند و محدودیت رسانه‌های اجتماعی برای کودکان زیر ۱۶ سال فکر می‌کنند.

همه‌ این موارد می‌توانند باعث شود که به نسبت به نسل Z احساس امیدواری کمتری داشته باشیم. اما وقتی به دنیا و به معیارهای گسترده‌تری نگاه می‌کنیم، می‌بینیم که جوانان زومر از سرنوشت تلخی رنج نمی‌برند. در بسیاری از جنبه‌ها، آن‌ها به خوبی عمل می‌کنند:

حدود چهار پنجم جمعیت ۱۲ تا ۲۷ ساله جهان در اقتصادهای نوظهور زندگی می‌کنند و به لطف رشد و گسترش فناوری، از وضعیت بهتری نسبت به والدین خود برخوردارند.
اما در برخی مناطق، نگرانی وجود دارد که پیشرفت سریع دهه‌های گذشته ممکن است تکرار نشود. این اضطراب در چین مشهود است.
نسل Z به درستی مهارت‌هایی کسب می‌کنند که قابل بازاریابی هستند. بیشتر از آن‌ها به دنبال مطالعه رشته‌های علوم مهندسی و پزشکی هستند؛ در حالی که علوم انسانی از رواج خارج شده‌اند.

به طور واضح، نسل Z در حال تحول دادن جهان کاری است. آن‌ها قدرت مذاکره دارند - و این را می‌دانند. بسیاری از میلنیال‌ها در سایه بحران مالی جهانی بزرگ شدند و از درخواست افزایش حقوق اجتناب می‌کردند. به‌نظر می‌رسد که نسل Z کمتر نگرانی درباره ترک شغل برای فرصت بهتر یا زندگی لذت‌بخش دارند.

نسل Z، با توجه به علاقه بیشترشان به مسائل اجتماعی و محیط زیست، ممکن است تأثیرات مهمی در جوامع بگذارند. این جوانان کمتر به سرگرمی‌های شبانه‌روزی و مصرف مواد مخدر توجه می‌کنند و زندگی غیرمسئولانه‌ای ندارند. البته این تفاوت‌ها ممکن است باعث افزایش احساس تنهایی و کاهش ارتباطات حضوری و کاهش روابط جنسی شود. همچنین، نرخ‌های گزارش شده از اضطراب و افسردگی در برخی مناطق در حال افزایش است، اگرچه این افزایش ممکن است ناشی از افزایش آگاهی از مشکلات روانی باشد.

نسل Z به طور چشم‌گیری در جهان کاری و اجتماعی تأثیر گذاشته‌اند. آن‌ها دارای مهارت‌ها و قدرت‌هایی هستند که به آن‌ها امکان می‌دهد نقش مهمی در جوامع و بازار کار ایفا کنند. این جوانان دارای اراده‌ی قوی‌ای هستند و ترجیح می‌دهند از فرصت‌های بهتری در زندگی استفاده کنند. از طرف دیگر، افراد میانسال ممکن است به دلیل تجربیات گذشته‌ی خود نگران شکل‌گیری جوانان Z و تأثیراتی که بر جوامع دارند، باشند. اما در آخر، اگر این تحولات به نفع جامعه باشد و فرصت‌های بهتری برای همه افراد ایجاد شود، آن‌ها هم می‌توانند از این فرصت‌ها بهره‌مند شوند.

نسل Z به طور گسترده‌تری به فضای مجازی و فناوری‌های روزمره وارد شده‌اند. سرعت فراگیری تلفن‌های هوشمند و برنامه‌های رسانه اجتماعی سبب شده تا این جوانان به دنبال راه‌هایی برای مدیریت بهتر و سازنده‌تر از فضای مجازی بگردند. اینکه آیا این فضای مجازی به نفع آن‌ها است یا ممکن است بر روی روانشان تأثیر منفی بگذارد، یک موضوع مورد بحث است. به هر حال، آن‌ها به تدریج به شکل‌گیری روش‌هایی برای استفاده بهینه از فضای مجازی می‌پردازند تا از مزایا و معایب آن به بهترین شکل ممکن استفاده کنند.

در گذشته، فناوری‌های نوین همیشه همراه با مشکلاتی مواجه بوده‌اند. به همین ترتیب، استفاده از فضای مجازی نیز نیازمند تعادل و مدیریت صحیح است.

با انجام اقداماتی مانند اطلاع‌رسانی به جوانان درباره مخاطرات موجود در فضای مجازی، ارائه آموزش‌های مرتبط با مدیریت زمان و تنظیم حدود استفاده از رسانه‌های اجتماعی، می‌توان از بروز مشکلات روانی و اجتماعی جلوگیری کرد و از مزایای این فناوری به بهترین نحو بهره برد.

۲۳۳۲۳۳

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899177